O estado de São Paulo enfrenta um período de calor extremo entre os dias 16 e 19 de fevereiro de 2025. A Defesa Civil emitiu um alerta sobre as altas temperaturas que devem impactar diversas regiões do estado. A massa de ar quente pode aumentar a sensação de abafamento, tornando o clima desconfortável e até perigoso para a saúde.
Com máximas previstas de até 38°C em algumas cidades, é fundamental que a população se proteja e adote cuidados para evitar os efeitos adversos do calor. Este artigo traz informações sobre os riscos da exposição ao calor extremo e orientações para preservar a saúde durante esse período.
Abaixo você pode continuar a
leitura do artigo
Leia mais:
- Defesa Civil em alerta: Mais de 2,1 mil cidades terão chuvas fortes
- Até R$ 6,2 mil de saque do FGTS por calamidade: Saiba como retirar
Calor extremo: Alertas sobre as temperaturas extremas em SP
A Defesa Civil de São Paulo emitiu uma série de alertas para diferentes regiões do estado, destacando as previsões de calor extremo entre o domingo (16) e quarta-feira (19). Os termômetros devem alcançar máximas de até 38°C em algumas áreas do estado, impactando diretamente a qualidade de vida dos cidadãos.
As temperaturas mais altas são esperadas para a região de Itapeva e Vale do Ribeira, com máximas que podem chegar até 38°C. Outras áreas de São Paulo, como a Baixada Santista, São José dos Campos, Araçatuba, Marília e Presidente Prudente, devem registrar temperaturas em torno de 36°C. A previsão também aponta calor intenso nas regiões do Vale do Paraíba, Bauru, Araraquara, Campinas e Sorocaba, com temperaturas superiores a 30°C.
Como o calor extremo afeta a saúde?
Quando o calor extremo se instala, o corpo humano precisa trabalhar mais intensamente para regular a temperatura interna. O processo natural de transpiração é o principal mecanismo de resfriamento do organismo, mas em dias de calor muito intenso, o corpo perde líquidos rapidamente, o que pode resultar em desidratação.
Segundo o cardiologista Marcelo Franken, do Hospital Albert Einstein, a desidratação afeta diretamente o sistema cardiovascular, podendo levar a complicações graves, como queda de pressão, piora da função renal e aumento dos riscos de infartos e derrames. Para evitar esses problemas, é essencial que a população hidrate-se adequadamente e evite a exposição ao sol, principalmente durante os horários de pico de calor, entre 10h e 16h.
Grupos de risco: quem deve ter mais cuidado?
Embora todos os indivíduos precisem se proteger contra o calor extremo, existem grupos mais vulneráveis que requerem cuidados redobrados. Crianças de até 2 anos e idosos acima dos 80 anos são mais suscetíveis à desidratação, muitas vezes não percebendo que estão com sede.
Além disso, pessoas com comorbidades, como os diabéticos, também devem ter atenção redobrada. O calor pode afetar o sistema imunológico e o controle da glicose, levando a complicações graves. Pacientes diabéticos podem sofrer um aumento da glicemia devido ao estresse térmico, o que pode agravar o quadro de saúde.
Cuidados essenciais durante o calor extremo
Durante períodos de calor intenso, algumas precauções podem fazer a diferença para manter a saúde e o bem-estar:
- Hidratação constante: Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Evite bebidas com alto teor de açúcar ou álcool, pois podem piorar a desidratação.
- Evite a exposição ao sol: Procure permanecer em locais com sombra ou ar-condicionado. Evite atividades físicas ao ar livre durante os horários mais quentes do dia (10h às 16h).
- Roupas leves e frescas: Use roupas claras, leves e soltas, que permitam a evaporação do suor e favoreçam o resfriamento do corpo.
- Alimente-se bem: Prefira refeições leves e nutritivas. Alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, ajudam a manter a hidratação.
- Monitore a saúde de grupos vulneráveis: Esteja atento aos sinais de desidratação ou de desconforto térmico em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Caso perceba qualquer sintoma de mal-estar, procure imediatamente ajuda médica.
Efeitos da desidratação no corpo humano
Quando o corpo perde água e eletrólitos em excesso, o sistema circulatório e outros órgãos podem ser prejudicados. A desidratação intensa pode afetar o funcionamento dos rins e aumentar os riscos de infartos e derrames. Além disso, pode ocorrer uma queda na pressão arterial, o que sobrecarrega o coração e compromete a saúde cardiovascular.
Marcelo Franken explica que, em situações extremas de calor, o corpo tenta se proteger aumentando a frequência cardíaca (taquicardia) para ajudar na circulação sanguínea. Contudo, isso pode causar sobrecarga no coração, resultando em arritmias ou complicações graves para pessoas com doenças cardíacas.
Dicas adicionais para se proteger do calor extremo
- Use protetor solar: Mesmo em dias nublados, a radiação UV pode afetar a pele. Portanto, é importante aplicar protetor solar para evitar queimaduras e problemas de pele relacionados à exposição ao sol.
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas: O álcool pode agravar os efeitos do calor no organismo, pois promove a desidratação. Prefira sempre a água e bebidas naturais.
- Utilize ventiladores e ar-condicionado: Se não tiver acesso a ar-condicionado, use ventiladores e, se possível, umidificadores de ar para aliviar o calor.
O calor extremo que atinge o estado de São Paulo exige atenção redobrada de todos os cidadãos. A Defesa Civil e os médicos alertam para os riscos que as altas temperaturas podem trazer à saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com comorbidades. Ao seguir as recomendações de hidratação, evitar a exposição ao sol e adotar cuidados preventivos, é possível minimizar os impactos do calor e garantir o bem-estar durante este período de calor intenso.
